Mind-Body-medizinische Gruppencoachings
Monatliche Abendtermine: 19-20:30 Uhr
Nächster Termin: Dienstag, 30. Mai 2023 (weitere Termine s.u.)
Online via Zoom in einer offenen Gruppe
Erste Teilnahme zum Schnuppern: 15 €, danach 25 €
MENSCHLICHKEIT * EHRLICHKEIT * VERLEZTLICHKEIT * VERBUNDENHEIT
Mind-Body-medizinische Gruppencoachings
Monatliche Abendtermine, 19-21 Uhr (90-120 min)
Nächster Termin: 30. Mai 2023 (weitere Termine: s.u.)
Online via Zoom in einer offenen Gruppe
Erste Teilnahme zum Schnuppern: 15 €, danach 25 €
MENSCHLICHKEIT * EHRLICHKEIT * VERLEZTLICHKEIT * VERBUNDENHEIT
Herzlich Willkommen zum
Mind-Body-Medizinischen Gruppencoaching
An einem Abend im Monat begleite ich dich auf eine heilsame Reise in dein Inneres. In Form eines Gruppencoachings wendest du dich einem persönlichen belastenden Thema aus Mind-Body-medizinischer Sicht zu. Du hast die Möglichkeit, ein eigenes eingefahrenes Lebensthema ins Fließen und ins innere Gleichgewicht zu bringen.
Im Zuge verschiedener angeleiteter Übungen, blickst du mit frischen, selbstmitfühlenden Augen auf dich und die Situation. Du nimmst liebevoll an und verwandelst die eigene Perspektive in eine stärkende Richtung. Du verbindest dich mitfühlend und akzeptierend mit den darunter liegenden Bedürfnissen und Sehnsüchten deiner verschiedenen Wesensanteile.
Bei all dem stehen Menschlichkeit, Ehrlichkeit, Verletzlichkeit und Verbundenheit im Vordergrund.
An diesem Abend muss sich nichts, aber kann sich so einiges verändern!
Freue dich auf ein ehrliches Hingucken und Hinspüren, neue Perspektiven, Einsichten und Aha-Momente, Kontakt zu deinem eigenen und dem Herzen anderer, gemeinsam altes „Verwelktes“ loslassen und neue frische Pflänzchen säen. Das, was ist, darf da sein. Parallel dazu richtest du deinen Geist bewusst auf das Stärkende und Heilsame aus. Und das alles zusammen mit gleichgesinnten Herzensmenschen.
Die Session wird aus folgenden angeleiteten Übungen bestehen:
Meditation, Visualisierung
Selbstreflexion, Journaling
Systemische Interventionen
Achtsamer Austausch
(Dauer: 90-120 Minuten)
Dieses Angebot ist auch eine wunderbare Alternative, wenn du Einzelcoaching-Bedarf hast, dies jedoch aus verschiedenen Gründen für dich gerade nicht möglich oder „dran“ ist. Auch wenn im Gruppensetting natürlich nicht so detailliert auf die Themen der Einzelnen eigegangen wird, birgt der Austausch in der Gruppe einen unschätzbaren Wert in sich und kann eine große Bereicherung sein.
Ein Mind-Body-Medizinisches Gruppencoaching kann dich dabei unterstützen…
…ein Erlebnis aus jüngster oder älterer Vergangenheit, das dir nachhängt und dich beschwert, zu verdauen und zu integrieren, um auch körperlich in eine Entspannung zu kommen.
…dich mit Persönlichkeitsanteilen in dir und anderen Menschen zu versöhnen, Groll loszulassen, um inneren Frieden zu finden sowie Schuldgefühle und Vorwürfe loszulassen.
…dir innere und äußere Bedürfniskonflikte bewusst zu machen, sie zu würdigen und mögliche Lösungen spielerisch auszuprobieren, um innerlich zu wachsen und eigenverantwortlich erfüllter zu leben.
…in Veränderungsprozessen Mut zu generieren und bei anstehenden Entscheidungen ein Gespür für die stimmige Richtung zu bekommen, um Schritt für Schritt deinen authentischen Weg zu gehen.
…herausfordernde Situationen im Alltag leichter zu meistern, indem du Werkzeuge und Methoden mitnimmst, die du jederzeit anwenden kannst.
…nach und nach einen leichteren Umgang mit dem Schwierigen zu finden, indem ein neues stärkendes Mindset von Mal zu Mal tiefer sinkt.
….und vieles mehr!
Nächster Termin
Dienstag, 30. Mai, 19-20:30 Uhr
Weitere Termine in 2023:
(Die Gruppencoachings sind methodisch so konzipiert, dass sie für jegliches belastende Thema, das du mitbringst, mögliche Lösungsansätze bieten.)
Dienstag, 4. Juli, 19-20:30 Uhr
Dienstag, 8. August, 19-20:30 Uhr
Dienstag, 5. September, 19-20:30 Uhr
Dienstag, 17. Oktober, 19-20:30 Uhr
Dienstag, 7. November, 19-20:30 Uhr
Dienstag, 5. Dezember, 19-20:30 Uhr
Du hast Lust dabei zu sein?
Dann trage dich hier in das Formular ein und ich sende dir alle weiteren Informationen inkl. Zoom-Link zu.
Die Teilnehmerzahl wird begrenzt sein, damit ein echter Kontakt möglich wird und sich jede*r einzelne gesehen fühlt.
Du hast die Chance dein eigenes Thema einzubringen
Ich experimentiere mit diesem Format und bei Gelegenheit gehe ich gerne beispielhaft auf Themen ein, die für euch wirklich relevant sind. Hast du ein Thema, das dich gerade bewegt oder einen inneren Konflikt, der Anspannung und Stress erzeugt und sich womöglich sogar auf deine Gesundheit auswirkt…? Du brauchst dich während des Gruppencoachings nicht als Thema-Geber zu zeigen. Die Session wird so gestaltet sein, dass jede*r ein individuelles, persönliches Thema für sich in Bewegung bringen kann.
Ich freue mich, wenn du mir dein Anliegen per Kontaktformular schilderst!
Weitere Beispiele für stressverstärkende Themen, bei denen die Mind-Body-Medizin Erleichterung bringen kann:
- Negative Gedankenschleifen und ergebnisloses Grübeln
- Gefühl von Überforderung, Schwierigkeit Grenzen zu setzen
- Belastende Gefühle der Einsamkeit, allein oder im Stich gelassen fühlen
- Innere Konflikte durch gegensätzliche Bedürfnisse
- Dauerhafte Wut und Groll, Schuldzuweisungen, Nicht vergeben können
- Schuldgefühle, Selbstvorwürfe, belastendes schlechtes Gewissen
- Angst vor einem nächsten Schritt, einem klärenden Gespräch etc.
- Motivationslosigkeit, den inneren Schweinehund überwinden
- Ständiges getrieben sein, innere Unruhe, nicht zur Ruhe kommen
- Aufregung, Nervosität, Lampenfieber
- Schädliche Gewohnheiten nicht ablegen können
- In Opferrolle verharren, Ausweglosigkeit, Selbstmitleid, Lähmung
- Suchtverhalten, destruktive Ersatzbefriedigungen, Vermeidungsverhalten
- Schwarzsehen, Zukunftsängste, Katastrophenphantasien
- Perfektionismus, sich selbst und andere unter (Leisungs-)Druck setzen
Noch Fragen…?
Wo finden die Veranstaltungen statt?
Die Sessions finden (bis auf weiteres) online via Zoom statt. So kannst du es dir zu Hause an deinem Lieblingsplätzchen so richtig gemütlich machen. Meiner eigenen Erfahrung nach können auch in diesem sehr flexiblen Format sehr achtsame Austauschrunden in Kleingruppen von 2 oder 3 Menschen stattfinden und dabei ein Gefühl echter Verbundenheit entstehen.
Auf längere Sicht kann ich mir auch vorstellen, die Abende an einem schönen Ort in Berlin stattfinden zu lassen. Denn natürlich ersetzt kein Computer den persönlichen Kontakt und eine liebevolle Umarmung… 🤗
Muss ich ein bestimmtes Thema mitbringen? Was, wenn ich mir unklar bin?
Du kannst dein ganz persönliches Thema mitbringen, das in deinem Erleben gerade im Vordergrund steht und das du für dich „lösen“ möchtest.
Es macht nichts, wenn du dir bei deinem Thema noch unklar bist und es noch etwas nebulös erscheint. Auch wenn du viele verschiedene Themen hast, denen du dich widmen möchtest, dann wird es sich im ersten Teil der Session herauskristallisieren und deutlicher werden, welches für dieses Coaching „dran“ ist.
Welche Technik brauche ich, um teilnehmen zu können?
Du brauchst einen PC mit Kamera und Mikrofon, was ja bei den meisten Laptops eingebaut ist. Außerdem ist eine stabile Internetverbindung von Vorteil. Das Programm „Zoom“ brauchst du dir nicht explizit herunterladen. Du klickst einfach auf den Link, den ich dir zusende. Am besten du befasst dich kurz vorher mit den Grundlagen der Software (die wirklich einfach zu handhaben ist), damit du startklar bist, wenn es losgeht.
Kann ich auch ganz anonym mit ausgeschalteter Kamera dabei sein?
Da es in diesen Sessions auch um ein gewisses Maß an Interaktion, Austausch und ein Gefühl der Verbundenheit geht, empfehle ich dir, die Kamera anzulassen. Natürlich kannst du sie zwischendurch bei Bedarf auch ausschalten (z.B. während der Meditationen oder Selbstreflexionsübungen).