Diese sechs Übungen holen dich aus Belastenden Gedankenspiralen heraus!

Als Mind-Body-Medizin Therapeutin, Yogalehrerin und Ganzheitlicher Gesundheitscoach habe ich in den letzten 15 Jahren ein breites Spektrum an  Methoden zur Stressbewältigung gesammelt. Auf dieser Seite findest du sechst davon, die meiner eigenen Erfahrung (und der meiner Patienten und Klienten) nach sehr gut funktionieren und leicht zugänglich sind. 

Ich wünsche dir von Herzen noch mehr Zufriedenheit und inneren Auftrieb mit Hilfe der folgenden Anleitungen. Von Herzen!  Britta Jörg

MIND-BODY-MEDIZIN   *   YOGA   *   SYSTEMISCHES COACHING

Sukkulenz Notfallübung 1:

Yoga für Erdung

Diese Yogasequenz holt dich in deinen Körper hinein und bringt deine Aufmerksamkeit aus den Gedankenspiralen eine Etage tiefer: in deinen physischen Körper und in deinen Kontakt zur Erde.

Sukkulenz Notfallübung 2:

Bewusst Atmen

Diese angeleitete Atemmeditation hilft dir….. 

Sukkulenz Notfallübung 3:

Perspektivwechsel

Diese meditative Schreibübung hift dir dabei…..

Sukkulenz Notfallübung 4:

Nullpunkt Meditation

Diese angeleitete Meditation unterstützt dich dabei…..

Sukkulenz Notfallübung 5:

Metta Meditation

Diese meditative Schreibübung hift dir dabei…..

Sukkulenz Notfallübung 6:

Nächster Schritt???

Diese angeleitete Meditation unterstützt dich dabei…..