Gönn dir eine stärkende Auszeit!

Nimm dir ein Wochenende nur für dich. Vielleicht sehnst du dich nach Ruhe, Rückverbindung und neuer Energie? Diese Auszeit ist deine Einladung, ganz bei dir anzukommen und eine wertvolle Investition in deine innere Kraft.

In unseren 3-tägigen Online-Retreats begleiten wir dich sanft mit professionellen Impulsen aus Mind-Body-Medizin und der Wald- und Naturtherapie. Du erlebst die Qualitäten der Jahreszeiten auf eine ganz neue, stärkende Weise. Jede Zeit im Jahr trägt eine besondere Energie und kann dich dabei unterstützen, genau das zu bewegen, was innerlich gerade reif ist. Ob Loslassen im Herbst, Rückzug im Winter oder Aufblühen im Sommer: Gemeinsam schaffen wir Räume für Regeneration, Selbstfürsorge und gesunde Neuausrichtung – mitten im Alltag, ganz bei dir.

Unsere Online-Retreats über drei Tage schenken dir Zeit für dich. Wir starten bereits am Vorabend mit einer gemeinsamen Einstimmung, um bewusst in den Prozess einzutauchen und voller Vorfreude in das Retreat zu starten.

💛 Auftakt am Vorabend: Gemeinsames Ankommen, Vorbereitung & Einstimmung in die Jahreszeitenqualität
💛 Drei Retreat-Tage: gemeinsame Morgen- & Abendtreffen mit Ritualen, Reflexion & Austausch
💛 Impulse für Detox, Selfcare & Naturzeit – füllen die Zeit zwischen den Gruppentreffen

Dieses Retreat ist ein nachhaltiges Geschenk an dich selbst für deinen Neustart von innen heraus. Weil du es wert bist! 💛

Wir freuen uns von Herzen auf dich!

Britta Jörg & Kirstin Lütgen

👉 Sei dabei & starte bewusst in die nächste Saison!

Fr 30. Januar – So 1. Februar 2026 (+ Vorabend)

In der Stille das innere Licht finden

Mitten im Winter öffnet sich ein Raum für tiefes Innehalten. Das Retreat unterstützt dich dabei, dich zurückzuziehen, zur Ruhe zu kommen und deine innere Stimme wieder zu hören. Es geht um Regeneration, Erdung und den Mut zur Neuorientierung. Die Natur schläft und du darfst sammeln, was dich im Frühling neu aufblühen lässt…

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In dieser Phase des Jahres können wir uns fragen: Was möchte in der Tiefe reifen? Welche inneren Samen ruhen bereits in uns und warten auf ihren Moment? Welche Bedürfnisse nach Rückzug, Ruhe und Klarheit machen sich bemerkbar?

Der Winter ist eine Einladung zum Innehalten. Jetzt, wo das Jahr wirklich zur Ruhe gekommen ist, dürfen auch wir (noch) langsamer werden. Wir dürfen würdigen, was war und in Stille vorbereiten, was kommen will. Diese Zeit ruft nach innerer Einkehr. Sie lädt uns ein, diesen stillen, warmen und so reichen und lebendigen Raum in uns selbst zu betreten, den wir im äußeren Trubel oft ignorieren. Einen Raum. Vielleicht lösen wir uns von Erwartungen und Druck und begegnen der Erschöpfung mit Ruhe und nährender Zuwendung. Wir erlauben uns einfach nur zu sein.

Gerade gegen Ende Januar spüren viele Menschen eine leise Sehnsucht nach Orientierung und Neuausrichtung. Es ist die Schwelle vor dem Neubeginn, die uns erinnert: Wachstum beginnt im Verborgenen. Die Tage werden ganz langsam wieder länger und das Licht kommt zurück. So wie bei den Bäumen in der Natur, bündeln sich auch in uns die Kräfte, besinnen auch wir uns auf das Wesentliche und heißen unser inneres Licht willkommen. Wenn wir diese winterliche Zwischenzeit achtsam gestalten, kann sie zu einer tiefen Kraftquelle werden – jenseits von Aktionismus, hin zu echter innerer Stärke.

Unser 3-tägiges Online-Retreat lädt dich ein, diese stille Zeit bewusst zu begehen – mit Ritualen, Reflexion, nährender Begleitung und ganz viel Raum für dich selbst. Du wirst Klarheit finden, loslassen, auftanken und dich aus deiner inneren Mitte heraus neu ausrichten. Mit einem wunderschön gestalteten Workbook und Live-Sessions in einem heilsamen Miteinander in der Gruppe, ist dieses Retreat dein Rückzugsort für Stille, Stärkung und Selbstverbindung.

Was dich erwartet:

Rückschau & Würdigung: Was hat dich durch den Winter getragen? Was darf ruhen und abgeschlossen werden?
Loslassen & Klären: Entlaste dich von innerem Ballast, reinige Körper, Gedanken und Emotionen.
Stille & Einkehr: Meditation, Journaling, Naturimpulse für Erdung und neue Perspektiven.
Selbstfürsorge & Wärme: Rituale, die dich nähren, zentrieren und ins Spüren bringen.
Innere Ausrichtung: Was darf in dir wachsen? Welche Impulse wollen entstehen?

Ein Retreat für dich, wenn du…

… den Jahresanfang bewusst aus der Tiefe heraus gestalten möchtest.
… Einkehr, Orientierung und echte Klarheit für deinen Neustart suchst.
… dich nach einer ruhigen, kraftvollen Verbindung mit dir selbst und dem Rhythmus der Jahreszeiten sehnst.

Termin: Do Abend 29.1. – So Abend 1.2. 2026

Inhalte: 3 geführte Retreattage + Vorabend inkl. Live-Sessions, Rituale und Meditationen, Retreat-Workbook, Rezepte u.v.m.

Ort: Online, an deinem heimeligen Wohlfühlort und in deiner umgebenden Natur

Kosten: 250 €

💛 Herzensplätze: Uns ist wichtig, dass jeder Mensch teilnehmen kann, der sich von diesem Retreat angesprochen fühlt, unabhängig von der aktuellen finanziellen Situation. Dafür vergeben wir pro Retreat zwei Herzensplätze zu einem reduzierten Beitrag.
Wenn du dich gerufen fühlst, es dir aber finanziell gerade schwerfällt, melde dich gerne: wir finden gemeinsam einen Weg. 💫

Schreib uns einfach eine Nachricht per E-Mail an retreat@innerhealermindset.de – wir freuen uns, von dir zu hören!

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Fr, 26.6. – So, 28.6. 2026 (+ Vorabend)

Aufblühen, Leichtigkeit spüren, neue Energie entfachen

Der Sommer steht für Lebendigkeit, Licht und Fülle. Dieses Retreat lädt dich ein, deinen Körper zu beleben, deine Freude zu nähren und deine gesunden Gewohnheiten kraftvoll in den Alltag zu bringen. Gemeinsam nutzen wir die Energie dieser Zeit, um Selbstfürsorge mit Klarheit und Lebenslust zu verbinden…

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Wir können uns fragen: Wo in meinem Leben darf es jetzt aufblühen? Was möchte sich zeigen, wachsen, leuchten? Welche Kraft in mir sehnt sich nach Ausdruck und Lebendigkeit?

Der Sommer ist die Zeit des vollen Lebens. Die Natur steht in ihrer Kraft, zeigt sich in sattem Grün, in leuchtenden Blüten und reifen Früchten. Auch in uns wächst jetzt der Wunsch, uns auszudehnen, uns verbunden zu fühlen – mit uns selbst, mit anderen und mit der Natur. Diese Jahreszeit lädt uns ein, unsere Energie bewusst zu lenken, unsere innere Fülle zu spüren und zu würdigen, was bereits da ist: Das Leben zu feiern!

Gerade inmitten der langen Tage ist es heilsam, immer wieder innezuhalten: Wo stehe ich in meinem Lebenszyklus? Was nährt mich wirklich? Welche Herzenswege wollen bewusst gewählt und gegangen werden? Wenn wir diesen Sommermoment achtsam erleben, kann er zu einem wahren Kraftquell werden mit Freude, Tiefe und innerem Leuchten.

Unser 3-tägiges Online-Retreat lädt dich ein, mitten im Sommer mit leichten, nährenden Ritualen, klärender Reflexion, Naturimpulsen und achtsamer Selbstzuwendung bewusst aufzutanken. Du wirst dich mit deiner inneren Kraft verbinden, Klarheit gewinnen und erleben, wie erfüllend es ist, im Einklang mit dem Jahresrhythmus zu leben. Mit dem Workbook und den Live-Sessions ist dieses Retreat dein Raum für Lebendigkeit, Verbindung und Seelenwärme.

Was dich erwartet:

Fülle & Dankbarkeit: Erkenne, was bereits blüht in deinem Leben und feiere es.
Lebenskraft & Ausdruck: Komme ins Spüren deiner inneren Ressourcen, deines Körpers, deiner Kreativität.
Verbundenheit & Natur: Sommerliche Naturimpulse, die deine Sinne öffnen und deine Intuition stärken.
Selbstfürsorge & Freude: Leichte, nährende Rituale für Körper, Geist und Seele.
Ausrichtung & Klarheit: Welche Vision begleitet dich durch den Sommer? Was willst du bestärken?

Ein Retreat für dich, wenn du…
… mitten im Sommer bewusst in die Qualität dieser vibrierenden Jahreszeit aufwachen möchtest.
… die Leichtigkeit, Lebendigkeit und Wärme dieser Jahreszeit mit neuer Tiefe und in Verbundenheit erleben möchtest.
… Sehnsucht spürst, mit dir selber Zeit zu verbringen und Raum suchst für Selbstverbindung, Ausrichtung und Lebensfreude.

Termin: 25. – 28. 6.2026

Inhalte: 3 geführte Retreattage + Vorabend inkl. Live-Sessions, Meditationen, ganzheitliche Impulse und Retreat-Workbook, Rezepte u.v.m.

Ort: Online, an deinem heimeligen Wohlfühlort und in deiner umgebenden Natur

Kosten: 250 €

Schreib uns einfach eine Nachricht per E-Mail an retreat@innerhealermindset.de. Wir freuen uns, von dir zu hören!

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6. – 8. November 2026 (+ Vorabend)

Wenn das Außen still wird, beginnt deine innere Zeit

Wenn die Natur still wird und das Licht sich zurückzieht, beginnt eine Zeit, die uns auf besondere Weise berührt: der Übergang vom Herbst zum Winter. Eine Schwellenzeit voller Tiefe. Die Natur hat ihre Farbenpracht nun fast vollständig abgelegt. Das Rascheln der Blätter weicht der Stille des Bodens. Das Licht wird spärlicher, die Welt leiser und genau in dieser Leere liegt etwas Kostbares: Raum für uns selbst. Jetzt ist die Zeit, langsamer zu werden. Zu lauschen, statt zu rennen…

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Wir können uns fragen: Was darf jetzt verabschiedet werden? Welche inneren Geschichten dürfen ruhen? Welche alten Rollen und Muster sind bereit, abgelegt zu werden?

Gleichzeitig dürfen wir innehalten und würdigen: Was durfte in diesem Jahr wachsen? Welche Erkenntnisse, Begegnungen, inneren Entwicklungen verdienen unsere Dankbarkeit, bevor das Rad des Jahres weiterdreht? Diese Zeit ruft nach Sammlung. Sie lädt uns ein, mit Achtsamkeit und Wärme einen geborgenen inneren und äußeren Raum zu schaffen. Einen Raum, in dem wir uns selbst begegnen dürfen, jenseits von Tun und Müssen. Einen Raum, in dem sich neue Kraft formt.

Gerade im Spätherbst spüren viele Menschen intuitiv den Wunsch nach Rückzug, nach Stille, nach Sinn. Wenn wir diese leise Zeit achtsam begehen, statt sie einfach zu übergehen, kann sie zu einem heilsamen Wendepunkt werden: weg vom Wintertief, hin zu innerer Wärme, Klarheit und Stabilität.

Unser 3-tägiges Online-Retreat lädt dich ein, diesen Übergang bewusst zu erleben – mit Ritualen, Reflexion, liebevoller Begleitung und Zeit für dich. Du wirst Altes würdigen, loslassen, Kraftquellen entdecken und dich selbst ein Stück tiefer spüren. Mit der liebevoll gestalteten Begleitbroschüre und den täglichen Live-Sessions ist dieses Retreat dein geschützter Raum für Einkehr, Stärkung und innere Verbindung.

Was dich erwartet:

Dankbarkeit & Ernte: Bewusstes Verbinden mit dem, was bereits vorhanden ist
Loslassen: Was darf gehen – altes Denken, überholte Routinen, emotionale Belastung
Stille, Reflexion & Erdung: Innenschau, Rückzug, Klarheit gewinnen mit Meditation & Journaling
Wärme & Selbstfürsorge: Rituale, die Geborgenheit schenken
Vorbereitung & Ausrichtung: Was nährt dich? Wie kannst du gestärkt in die kommenden Monate starten?

Ein Retreat für dich, wenn du…

… den Übergang bewusst gestalten möchtest – statt dich vom Winter überrollen zu lassen.
… statt Winterblues innere Ruhe, Klarheit und Wärme kultivieren willst.
… Raum suchst für Verbindung – mit dir selbst, der Natur und dem, was tiefer liegt.

Termin: 5.-8.11.2026

Inhalte: 3 geführte Retreattage + Vorabend inkl. Live-Sessions, Rituale und Meditationen, Retreat-Begleitbroschüre, Rezepte u.v.m. (s.u.)

Ort: Online, an deinem heimeligen Wohlfühlort und in deiner umgebenden Natur

Kosten: 250 €

Schreib uns einfach eine Nachricht per E-Mail an retreat@innerhealermindset.de Wir freuen uns, von dir zu hören.

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So läuft Dein Reset Retreat @Home Flow

Donnerstag

Auftakt am Vorabend

19:00 – 20:30 Uhr: Gemeinsames Kennenlernen & Einstimmung auf die Jahreszeitenqualität

Freitag – Tag 1:

Was ist da?

🔍 Innenschau und Dankbarkeit: Die Ernte einfahren

Morgen-Treffen (9:00 – 10:30 Uhr): Aktivierung & Klarheit finden
Abend-Treffen (19:00 – 21:00 Uhr): Reflexion & Austausch

Samstag – Tag 2:

Was darf gehen?

🧹 Loslassen: Blockaden, Ängste & Zweifel verabschieden

Morgen-Treffen (9:00 – 10:30 Uhr): Befreiung & Reinigung
Abend-Treffen (19:00 – 21:00 Uhr): Lösung & Integration

Sonntag – Tag 3:

Was lade ich ein?

🌱 Vision & Ausrichtung für die kommende Zeit

Morgen-Treffen (9:00 – 10:30 Uhr): Kraftvolle Neuausrichtung
Abend-Treffen (19:00 – 21:00 Uhr): Abschlussfest & Ausblick

Deine Tägliche Auszeit

☀️ Morgen-Treffen

(9:00 – 10:30 Uhr, Online)

Aktivierendes Morgenritual
Achtsame Bewegung
Meditation & Atem
Achtsamer Austausch

♥️ Zeit und Raum für dich

(10:30 – 19:00 Uhr)

Folge deinen individuellen Bedürfnissen: Was tut dir jetzt gut?
Lass dich dabei inspirieren von den Impulsen deiner Begleitbroschüre: Ideen für Selbstfürsorge und Naturzeit

🌙 Abend-Treffen

(19:00 – 21:00 Uhr, Online)

Reflexion des Tages
Meditation & Journaling
Achtsamer Austausch
Entspannendes Abendritual

Begleitmaterialien

Begleitbroschüre (PDF) mit allen Anleitungen
Detox, Naturzeit & Selfcare-Rituale
Jahreszeitlich abgestimmte Rezepte für 3 gesunde Tage (Frühstück, Mittag, Abendessen + Snacks & Drink)
Einkaufs- und Besorgungsliste

ZUR ANMELDUNG

Das sagen ehemalige Teilnehmer:innen

Tief berührt

„Das Retreat hat mich tief berührt – ich fühlte mich entspannt, friedlich und voller Freude. Besonders die Naturimpulse, Meditationen und Rederunden haben mir sehr gut getan. Die Rezepte waren leicht umsetzbar, obwohl ich einzelne Sachen nicht bekommen habe, hatte ich kein Problem in der Zubereitung – tolle Rezepte!

Mein Rückzugsort zu Hause ist während der Tage richtig gewachsen – es war schön zu spüren, wie die Retreat-Energie auch dort weiter wirkt. Beim nächsten Mal nehme ich mir direkt einen Tag länger frei, um noch mehr nachzuspüren.

Die Retreats von Britta und Kiki sind sehr liebevoll vorbereitet und unterstützen dich darin, Selbstfürsorge zu lernen und dich um dich zu kümmern. Es hat mir sehr gut getan und wirkt nach, du kannst dir viel mitnehmen in den Alltag. Vielen Dank!“

Kristin – Teilnehmerin des Online-Retreats Frühlingserwachen

Die Tage waren ein Geschenk

„Die drei Tage mit Kiki und Britta waren ein Geschenk – eins, das man sich selbst immer wieder machen sollte. Ihre abwechslungsreiche, fröhliche, schwungvolle und zugleich tiefgehende Begleitung hat mich sehr berührt und sensibilisiert, mir selbst wieder mehr Aufmerksamkeit und Zeit zu schenken. Ich setze das seither in kleinen Schritten um – und erlebe sogar Zuspruch von außen.

Besonders berührt hat mich, wie spürbar die Verbindung zur Gruppe war, obwohl wir nicht vor Ort zusammen waren. Die liebevoll gestaltete Broschüre begleitet mich auch jetzt noch, genauso wie die heilsamen Impulse, Aufmerksamkeitsübungen und Detox-Rezepte, die sich leicht und flexibel in den Alltag integrieren lassen.

Es war zugegeben nicht ganz einfach, mich im Alltag auf das Retreat einzulassen – aber genau darin lag ein Geschenk: Ich durfte gleich erleben, wie Selbstfürsorge und Alltag zusammengehen können. Eure Präsenz hat mir geholfen, meine innere Kraftquelle wiederzufinden und meine Verbindung zur Natur zu vertiefen.

Aus tiefem Herzen danke ich euch!“

Ute – Teilnehmerin des Online-Retreats Frühlingserwachen

Eine kleine Initialzündung

„Der Winter war in diesem Jahr besonders hart für mich. Ich fühlte mich oft allein, schwer und unfroh. Vor dem Retreat war ich innerlich erschöpft – als würde ein feiner Schleier auf allem liegen, der mich von mir selbst trennte. Und doch spürte ich schon am ersten Tag des Retreats eine Veränderung: eine leise Leichtigkeit, ein Aufatmen. Wie eine kleine Initialzündung, die mich zurückerinnert hat – auch an das Retreat im Januar zuvor.

Diese bewussten Tage mit mir selbst, in liebevoller Atmosphäre und getragen von euren Impulsen, haben mir sehr gutgetan. Es war heilsam, mir wieder Raum zu geben – auch wenn es im Alltag nicht immer leicht ist, die Energie für sich allein zu halten. Und doch: Ich konnte spüren, dass so vieles aus dem vorherigen Retreat längst Teil meines Lebens geworden ist.

Die Naturzeit, die ich über den Winter vernachlässigt hatte, war wie ein frisches Aufblühen in mir. Ich habe gemerkt, wie sehr sie mir gefehlt hat – und wie wichtig sie für meine Kraft ist. Die Broschüre war dabei ein wunderbarer Begleiter: liebevoll, klar und schön gestaltet – einfach ‚Bombe‘.

Dieses Retreat war für mich mehr als ein Wochenende. Es war eine Rückverbindung mit mir selbst, mit der Natur, mit meiner inneren Stärke. Dafür danke ich euch von Herzen.“

Nina – Teilnehmerin des Online-Retreats Frühlingserwachen

Von Herzen Danke!

„Vor dem Retreat war Selbstliebe für mich eher ein abstrakter Begriff. Doch in diesen Tagen durfte ich sie wirklich spüren – und dafür bin ich zutiefst dankbar.

Die liebevolle Begleitung durch die Broschüre, die Rezepte, die Impulse und vor allem die Gemeinschaft haben mich tief berührt. Auch wenn es eine Herausforderung war, mir den Raum im Alltag wirklich freizuhalten, war es jede Mühe wert.

Dieses Retreat war eine wertvolle, bereichernde Zeit, die in mir nachwirkt. Von Herzen danke.“

Dr. Marike Bredow-Zeden – Teilnehmerin des Online-Retreats Frühlingserwachen

Deine Retreat-Box – ein Geschenk an dich selbst

Wenn du dein Retreat mit allen Sinnen erleben möchtest, kannst du dir unsere liebevoll zusammengestellte Retreat-Box nach Hause holen. Sie ist wie eine warme Umarmung – voller Details, die dich durch die Tage begleiten, nähren und stärken. In der Box findest du ausgewählte Naturprodukte, hochwertige Pflegerituale und sinnliche Begleiter für dein ganz persönliches Rückzugswochenende:

⭐️ eine gedruckte Broschüre mit Ritualanleitungen, Rezepten & Reflexionsimpulsen
⭐️ Basenpulver, Zeolith & Mundziehöl zur sanften Reinigung
⭐️ Lavendelöl & Lavendelherz für Beruhigung & Geborgenheit
⭐️ ein Waldduft-Raumspray oder Duftöl für deinen inneren Rückzugsraum
⭐️ eine pflegende Gesichtsmaske & Peeling-Zutaten (Kokosöl & Salz)
⭐️ ein schönes Notizbuch mit Stift für deine Gedanken
⭐️ eine beruhigende Teemischung für die Nacht
⭐️ ein hochwertiger Kakaotaler für dein Herzritual
⭐️ Kerze & Räucherstäbchen für deine Abendstimmung
⭐️ ein Edelstein oder Gesichtsroller für sanfte Selbstberührung
⭐️ eine flauschige Wärmflasche & Trockenbürste für wärmende Körpermomente
✨✨✨ und kleine, achtsam ausgewählte Selbstfürsorge-Überraschungen! ✨✨✨

🧡 Jedes Element der Box ist mit Sorgfalt ausgewählt – hochwertig, natürlich und aufeinander abgestimmt. Sie lädt dich ein, dich selbst zu verwöhnen und das Retreat auch haptisch und sinnlich zu erleben.

💫 Die Teilnahme am Retreat ist selbstverständlich auch ohne Box vollständig, heilsam und wirkungsvoll.
Die Inhalte, die Begleitung und die Verbindung entfalten ihre Kraft in jedem Raum, in jeder Variante.

🎁 Die Box ist kein Muss – sondern eine Einladung, dir selbst ein ganz besonderes Geschenk zu machen.

Wir begleiten dich durch deine Auszeit

Britta Jörg

Managerin für angewandte Gesundheitswissenschaften (B.Sc.), Mind-Body-Medizin Therapeutin, Ganzheitlicher Gesundheitscoach, Yogalehrerin

Als langjährige Mind-Body-Medizin Therapeutin, Yoga- und Achtsamkeitslehrerin liebe ich es, Menschen in Wachstums- und Veränderungsprozessen zu begleiten, sie zu ermutigen, nach innen zu spüren und auf dem Weg zu einem gesundheitsförderlichen Lebensstil ihrer inneren Weisheit zu folgen. Es liegt mir am Herzen, Menschen mit ihren Kräften in Kontakt zu bringen und Wege zu eröffnen, das eigene Leben entspannter, freier, leichter und selbstbewusster zu gestalten.

Kirstin Lütgen

Klinische Waldtherapeutin (INFTA), Craniosacral- und Hypnosetherapeutin, Heilpraktikerin, Singkreisleiterin, Singer Songwriter, Lehrerin für Unterstützendes Zuhören

An meiner Arbeit als Klinische Waldtherapeutin und Lehrerin für achtsame Kommuniaktion begeistert mich am meisten, wenn Menschen mir ihr Vertrauen schenken. Wenn ich Türen öffnen darf, durch die die Hoffnung und Freude wieder ins Leben kommt. In meine Retreats fließt alles ein, was auch mir selbst in herausfordernden Zeiten geholfen hat – von Craniosacral- und Hypnosetherapie bis hin zu den heilenden Kräften der Natur. Meine gesammelte und teils selbstkomponierten, von sanften Gitarrenklängen begleiten Lieder und Medicinesongs wirken wie eine musikalische Apotheke für die Seele.

Die Bausteine Unserer Retreats

Auf all das – und mehr – kannst du dich während deiner Auszeit freuen.

Wald- & Naturtherapie

Mind-Body-Medizin

Lebendige Nahrung

Detox Selbstfürsorge

Morgen- & Abendritual

Atem, Klang & Medicine-Music

Meditation und Stille

Zyklen und Elemente

Hier kannst du unsere ausführliche Broschüre durchblättern oder als PDF herunterladen:

Häufig gestellte Fragen

Wie läuft das Retreat genau ab? Muss ich den ganzen Tag online sein?

→ Nein, du bist nicht den ganzen Tag online. Es gibt zwei Live-Treffen pro Tag (morgens und abends), die jeweils etwa 90–120 Minuten dauern. Dazwischen bekommst du Anleitungen für Reflexion, Naturzeit und Selfcare, die du flexibel in deinen Tag integrieren kannst.

Was passiert nach der Anmeldung?

→ Du erhältst eine Bestätigung per E-Mail mit allen wichtigen Informationen zur Vorbereitung und zum Ablauf.

Wie kann ich die Naturzeit umsetzen, wenn ich in der Stadt lebe?

→ Naturzeit bedeutet, bewusste Zeit draußen zu verbringen – sei es im Wald, im Park oder auf dem Balkon. Auch ein Blick in den Himmel oder ein offenes Fenster können schon eine Verbindung zur Natur schaffen.

Welche Materialien sollte ich vorher besorgen?

→ Eine detaillierte Besorgungsliste bekommst du nach der Anmeldung. Grundsätzlich brauchst du nur einige Detox-Materialien, ein Notizbuch und Zutaten für die Rezepte.

Kann ich auch teilnehmen, wenn ich an einem Tag nicht verfügbar bin?

→ Ja, du kannst teilnehmen, auch wenn du an einem Tag verhindert bist. Die Selbstfürsorge-Impulse kannst du trotzdem nutzen, und wir empfehlen dir, dir nach Möglichkeit Zeit für die Retreat-Zeiten zu nehmen. Die Live-Treffen werden aufgezeichnet, so dass du auch im Nachgang daran teilhaben kannst.

Welche technischen Voraussetzungen brauche ich, um teilzunehmen?

→ Du brauchst ein Zoom-kompatibles Gerät (Laptop, Tablet oder Smartphone) mit Kamera, Mikrofon und stabiler Internetverbindung.

Sind die Detox-Anleitungen und Rezepte für alle Ernährungsweisen geeignet?

→ Ja, die Rezepte sind pflanzenbasiert, glutenfrei und leicht anpassbar. Falls du bestimmte Unverträglichkeiten hast, kannst du sie entsprechend abwandeln.