Eintauchen in die Kraft des Loslassens

3-Tages-Online-Retreat

zum Übergang vom Herbst in den Winter

31. Oktober – 2. November 2025 (+ Vorabend)

Gönn dir einen sanften Übergang in die dunkle Jahreszeit!

Unser Online-Retreat über drei Tage schenkt dir Zeit für dich – zum Loslassen, Kraft tanken und Neuausrichten. Wir starten bereits am Vorabend mit einer gemeinsamen Einstimmung, um bewusst in den Prozess einzutauchen und voller Vorfreude in das Retreat zu starten.

🍁 Auftakt am Vorabend: Gemeinsames Ankommen, Vorbereitung & Einstimmung
🍁 Drei Retreat-Tage: Morgen- & Abendtreffen mit Ritualen, Reflexion & Austausch
🍁 Impulse für Detox, Selfcare & Naturzeit – für deinen Neustart von innen heraus

Dieses Retreat ist ein Geschenk an dich selbst – weil du es wert bist! 💛

👉 Sei dabei & starte mit uns in den Herbst!

Wenn das Außen still wird, beginnt deine innere Zeit

Wenn die Natur still wird und das Licht sich zurückzieht, beginnt eine Zeit, die uns auf besondere Weise berührt: der Übergang vom Herbst zum Winter. Eine Schwellenzeit voller Tiefe. Die Natur hat ihre Farbenpracht nun fast vollständig abgelegt. Das Rascheln der Blätter weicht der Stille des Bodens. Das Licht wird spärlicher, die Welt leiser – und genau in dieser Leere liegt etwas Kostbares: Raum für uns selbst. Jetzt ist die Zeit, langsamer zu werden. Zu lauschen, statt zu rennen. Uns zu fragen: Was darf jetzt gehen? Welche inneren Geschichten dürfen ruhen? Welche alten Rollen und Muster sind bereit, abgelegt zu werden?

Gleichzeitig dürfen wir innehalten und würdigen: Was durfte in diesem Jahr wachsen? Welche Erkenntnisse, Begegnungen, inneren Entwicklungen verdienen unsere Dankbarkeit, bevor das Rad des Jahres weiterdreht? Diese Zeit ruft nach Sammlung. Sie lädt uns ein, mit Achtsamkeit und Wärme einen geborgenen inneren Raum zu schaffen. Einen Raum, in dem wir uns selbst begegnen dürfen, jenseits von Tun und Müssen. Einen Raum, in dem sich neue Kraft formt.

Gerade rund um Allerheiligen spüren viele Menschen intuitiv den Wunsch nach Rückzug, nach Stille, nach Sinn. Wenn wir diese leise Zeit achtsam begehen, statt sie einfach zu übergehen, kann sie zu einem heilsamen Wendepunkt werden: weg vom Wintertief, hin zu innerer Wärme, Klarheit und Stabilität.

Unser 3-tägiges Online-Retreat lädt dich ein, diesen Übergang bewusst zu erleben – mit Ritualen, Reflexion, liebevoller Begleitung und Zeit für dich. Du wirst Altes würdigen, loslassen, Kraftquellen entdecken und dich selbst ein Stück tiefer spüren. Ob mit Workbook und Live-Sessions oder ergänzt durch die sinnlich gestaltete Retreat-Box mit Düften, Pflege und Ritualgegenständen – dieses Retreat ist dein geschützter Raum für Einkehr, Stärkung und innere Verbindung.

Was dich erwartet:

  • Dankbarkeit & Ernte: Bewusstes Verbinden mit dem, was bereits vorhanden ist

  • Loslassen: Was darf gehen – altes Denken, überholte Routinen, emotionale Belastung

  • Stille, Reflexion & Erdung: Innenschau, Rückzug, Klarheit gewinnen mit Meditation & Journaling

  • Wärme & Selbstfürsorge: Rituale, die Geborgenheit schenken

  • Vorbereitung & Ausrichtung: Was nährt dich? Wie kannst du gestärkt in die kommenden Monate starten?

  • Retreat-Box (optional): mit sinnlichen Begleitmaterialien und Selbstfürsorge-Zubehör

Ein Retreat für dich, wenn du…

… den Übergang bewusst gestalten möchtest – statt dich vom Winter überrollen zu lassen.
… statt Winterblues innere Ruhe, Klarheit und Wärme kultivieren willst.
… Raum suchst für Verbindung – mit dir selbst, der Natur und dem, was tiefer liegt.

Wir freuen uns auf dich!
Britta Jörg und Kirstin Lütgen
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So läuft Dein Herbst-Winter-Flow

Donnerstag, 30.10.2025 – Auftakt

19:00 – 20:30 Uhr: Gemeinsames Kennenlernen & Einstimmung

Freitag, 31.10.2025

Tag 1: Was ist da?

🔍 Innenschau und Dankbarkeit: Die Ernte einfahren

  • Morgen-Treffen (9:00 – 10:30 Uhr): Aktivierung & Klarheit finden

  • Abend-Treffen (19:00 – 21:00 Uhr): Reflexion & Austausch

 

Samstag, 1.11.2025

Tag 2: Was darf gehen?

🧹 Loslassen: Blockaden, Ängste & Zweifel verabschieden

  • Morgen-Treffen (9:00 – 10:30 Uhr): Befreiung & Reinigung

  • Abend-Treffen (19:00 – 21:00 Uhr): Lösung & Integration

 

Sonntag, 2.11.2025

Tag 3: Was lade ich ein?

🌱 Vision & Ausrichtung für die kommende Zeit

  • Morgen-Treffen (9:00 – 10:30 Uhr): Kraftvolle Neuausrichtung

  • Abend-Treffen (19:00 – 21:00 Uhr): Abschlussfest & Ausblick

Dein Tägliches Programm (mit 2 Online-Treffen)

☀️ Morgen-Treffen

(9:00 – 10:30 Uhr)

  • Energetisierendes Morgenritual
  • Achtsame Bewegung
  • Meditation & Atem
  • Achtsamer Austausch 

🌙 Abend-Treffen

(19:00 – 21:00 Uhr)

  • Reflexion des Tages
  • Meditation & Journaling
  • Achtsamer Austausch
  • Entspannendes Abendritual

 

Begleitmaterialien für dein Retreat:

  • Begleitbroschüre (PDF) mit Anleitungen für Detox, Naturzeit & Selfcare-Rituale
  • Besorgungsliste
  • Herbstliche Rezepte für 3 gesunde Tage (Frühstück, Mittag, Abendessen + Snacks & Drink)
  • (Optional) Deine Retreat-Box per Post mit Zubehör für Wohlbefinden & Selbstfürsorge zuhause
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Deine Retreat-Box – ein Geschenk an dich selbst

Wenn du dein Retreat mit allen Sinnen erleben möchtest, kannst du dir unsere liebevoll zusammengestellte Retreat-Box nach Hause holen. Sie ist wie eine warme Umarmung – voller Details, die dich durch die Tage begleiten, nähren und stärken. In der Box findest du ausgewählte Naturprodukte, hochwertige Pflegerituale und sinnliche Begleiter für dein ganz persönliches Rückzugswochenende:

⭐️ eine gedruckte Broschüre mit Ritualanleitungen, Rezepten & Reflexionsimpulsen
⭐️ Basenpulver, Zeolith & Mundziehöl zur sanften Reinigung
⭐️ Lavendelöl & Lavendelherz für Beruhigung & Geborgenheit
⭐️ ein Waldduft-Raumspray oder Duftöl für deinen inneren Rückzugsraum
⭐️ eine pflegende Gesichtsmaske & Peeling-Zutaten (Kokosöl & Salz)
⭐️ ein schönes Notizbuch mit Stift für deine Gedanken
⭐️ eine beruhigende Teemischung für die Nacht
⭐️ ein hochwertiger Kakaotaler für dein Herzritual
⭐️ Kerze & Räucherstäbchen für deine Abendstimmung
⭐️ ein Edelstein oder Gesichtsroller für sanfte Selbstberührung
⭐️ eine flauschige Wärmflasche & Trockenbürste für wärmende Körpermomente
✨✨✨ und kleine, achtsam ausgewählte Selbstfürsorge-Überraschungen! ✨✨✨

🧡 Jedes Element der Box ist mit Sorgfalt ausgewählt – hochwertig, natürlich und aufeinander abgestimmt. Sie lädt dich ein, dich selbst zu verwöhnen und das Retreat auch haptisch und sinnlich zu erleben.

💫 Die Teilnahme am Retreat ist selbstverständlich auch ohne Box vollständig, heilsam und wirkungsvoll.
Die Inhalte, die Begleitung und die Verbindung entfalten ihre Kraft in jedem Raum, in jeder Variante.

🎁 Die Box ist kein Muss – sondern eine Einladung, dir selbst ein ganz besonderes Geschenk zu machen.

Wir begleiten dich beim Übergang vom Herbst zum Winter

Britta Jörg

Managerin für angewandte Gesundheitswissenschaften (B.Sc.), Mind-Body-Medizin Therapeutin, Ganzheitlicher Gesundheitscoach, Yogalehrerin

Als langjährige Mind-Body-Medizin Therapeutin, Yoga- und Achtsamkeitslehrerin liebe ich es, Menschen in Wachstums- und Veränderungsprozessen zu begleiten, sie zu ermutigen, nach innen zu spüren und auf dem Weg zu einem gesundheitsförderlichen Lebensstil ihrer inneren Weisheit zu folgen. Es liegt mir am Herzen, Menschen mit ihren Kräften in Kontakt zu bringen und Wege zu eröffnen, das eigene Leben entspannter, freier, leichter und selbstbewusster zu gestalten.

Kirstin Lütgen

Klinische Waldtherapeutin (INFTA), Craniosacral- und Hypnosetherapeutin, Heilpraktikerin, Singkreisleiterin, Singer Songwriter, Lehrerin für Unterstützendes Zuhören

An meiner Arbeit als Klinische Waldtherapeutin und Lehrerin für achtsame Kommuniaktion begeistert mich am meisten, wenn Menschen mir ihr Vertrauen schenken. Wenn ich Türen öffnen darf, durch die die Hoffnung und Freude wieder ins Leben kommt. In meine Retreats fließt alles ein, was auch mir selbst in herausfordernden Zeiten geholfen hat – von Craniosacral- und Hypnosetherapie bis hin zu den heilenden Kräften der Natur. Meine gesammelte und teils selbstkomponierten, von sanften Gitarrenklängen begleiten Lieder und Medicinesongs wirken wie eine musikalische Apotheke für die Seele.

Die Bausteine Unserer Retreats

Auf all das – und mehr – kannst du dich während deiner Auszeit freuen.

Klinische Waldtherapie
Mind-Body-Medizin
Lebendige Nahrung
Detox Selbstfürsorge
Morgen- & Abendritual
Atem und Klang
Meditation und Stille
Zyklen und Elemente

Hier kannst du unsere ausführliche Broschüre durchblättern oder als PDF herunterladen:

Häufig gestellte Fragen

Wie läuft das Retreat genau ab? Muss ich den ganzen Tag online sein?

→ Nein, du bist nicht den ganzen Tag online. Es gibt zwei Live-Treffen pro Tag (morgens und abends), die jeweils etwa 90–120 Minuten dauern. Dazwischen bekommst du Anleitungen für Reflexion, Naturzeit und Selfcare, die du flexibel in deinen Tag integrieren kannst.

Was passiert nach der Anmeldung?

→ Ja, du erhältst eine Bestätigung per E-Mail mit allen wichtigen Informationen zur Vorbereitung und zum Ablauf.

Wie kann ich die Naturzeit umsetzen, wenn ich in der Stadt lebe?

→ Naturzeit bedeutet, bewusste Zeit draußen zu verbringen – sei es im Wald, im Park oder auf dem Balkon. Auch ein Blick in den Himmel oder ein offenes Fenster können schon eine Verbindung zur Natur schaffen.

Welche Materialien sollte ich vorher besorgen?

→ Eine detaillierte Besorgungsliste bekommst du nach der Anmeldung. Grundsätzlich brauchst du nur einige Detox-Materialien, ein Notizbuch und Zutaten für die Rezepte.

Kann ich auch teilnehmen, wenn ich an einem Tag nicht verfügbar bin?

→ Ja, du kannst teilnehmen, auch wenn du an einem Tag verhindert bist. Die Selbstfürsorge-Impulse kannst du trotzdem nutzen, und wir empfehlen dir, dir nach Möglichkeit Zeit für die Retreat-Zeiten zu nehmen. Die Live-Treffen werden aufgezeichnet, so dass du auch im Nachgang daran teilhaben kannst.

Welche technischen Voraussetzungen brauche ich, um teilzunehmen?

→ Du brauchst ein Zoom-kompatibles Gerät (Laptop, Tablet oder Smartphone) mit Kamera, Mikrofon und stabiler Internetverbindung.

Sind die Detox-Anleitungen und Rezepte für alle Ernährungsweisen geeignet?

→ Ja, die Rezepte sind pflanzenbasiert, glutenfrei und leicht anpassbar. Falls du bestimmte Unverträglichkeiten hast, kannst du sie entsprechend abwandeln.

Kann ich einzelne Produkte aus der Box bestellen oder mir die Materialien selbst besorgen?

→ Einzelne Produkte kann man derzeit nicht über uns bestellen. Es gibt die Retreat-Box nur als Komplettversion. Du erhältst eine detaillierte Liste mit Alternativen, damit du alles selbst zusammenstellen kannst.

 

Tief berührt

„Das Retreat hat mich tief berührt – ich fühlte mich entspannt, friedlich und voller Freude. Besonders die Naturimpulse, Meditationen und Rederunden haben mir sehr gut getan. Die Rezepte waren leicht umsetzbar, obwohl ich einzelne Sachen nicht bekommen habe, hatte ich kein Problem in der Zubereitung – tolle Rezepte!

Mein Rückzugsort zu Hause ist während der Tage richtig gewachsen – es war schön zu spüren, wie die Retreat-Energie auch dort weiter wirkt. Beim nächsten Mal nehme ich mir direkt einen Tag länger frei, um noch mehr nachzuspüren.

Die Retreats von Britta und Kiki sind sehr liebevoll vorbereitet und unterstützen dich darin, Selbstfürsorge zu lernen und dich um dich zu kümmern. Es hat mir sehr gut getan und wirkt nach, du kannst dir viel mitnehmen in den Alltag. Vielen Dank!“

Kristin – Teilnehmerin des Online-Retreats Frühlingserwachen

Die Tage waren ein Geschenk

„Die drei Tage mit Kiki und Britta waren ein Geschenk – eins, das man sich selbst immer wieder machen sollte. Ihre abwechslungsreiche, fröhliche, schwungvolle und zugleich tiefgehende Begleitung hat mich sehr berührt und sensibilisiert, mir selbst wieder mehr Aufmerksamkeit und Zeit zu schenken. Ich setze das seither in kleinen Schritten um – und erlebe sogar Zuspruch von außen.

Besonders berührt hat mich, wie spürbar die Verbindung zur Gruppe war, obwohl wir nicht vor Ort zusammen waren. Die liebevoll gestaltete Broschüre begleitet mich auch jetzt noch, genauso wie die heilsamen Impulse, Aufmerksamkeitsübungen und Detox-Rezepte, die sich leicht und flexibel in den Alltag integrieren lassen.

Es war zugegeben nicht ganz einfach, mich im Alltag auf das Retreat einzulassen – aber genau darin lag ein Geschenk: Ich durfte gleich erleben, wie Selbstfürsorge und Alltag zusammengehen können. Eure Präsenz hat mir geholfen, meine innere Kraftquelle wiederzufinden und meine Verbindung zur Natur zu vertiefen.

Aus tiefem Herzen danke ich euch!“

Ute – Teilnehmerin des Online-Retreats Frühlingserwachen

Eine kleine Initialzündung

„Der Winter war in diesem Jahr besonders hart für mich. Ich fühlte mich oft allein, schwer und unfroh. Vor dem Retreat war ich innerlich erschöpft – als würde ein feiner Schleier auf allem liegen, der mich von mir selbst trennte. Und doch spürte ich schon am ersten Tag des Retreats eine Veränderung: eine leise Leichtigkeit, ein Aufatmen. Wie eine kleine Initialzündung, die mich zurückerinnert hat – auch an das Retreat im Januar zuvor.

Diese bewussten Tage mit mir selbst, in liebevoller Atmosphäre und getragen von euren Impulsen, haben mir sehr gutgetan. Es war heilsam, mir wieder Raum zu geben – auch wenn es im Alltag nicht immer leicht ist, die Energie für sich allein zu halten. Und doch: Ich konnte spüren, dass so vieles aus dem vorherigen Retreat längst Teil meines Lebens geworden ist.

Die Naturzeit, die ich über den Winter vernachlässigt hatte, war wie ein frisches Aufblühen in mir. Ich habe gemerkt, wie sehr sie mir gefehlt hat – und wie wichtig sie für meine Kraft ist. Die Broschüre war dabei ein wunderbarer Begleiter: liebevoll, klar und schön gestaltet – einfach ‚Bombe‘.

Dieses Retreat war für mich mehr als ein Wochenende. Es war eine Rückverbindung mit mir selbst, mit der Natur, mit meiner inneren Stärke. Dafür danke ich euch von Herzen.“

Nina – Teilnehmerin des Online-Retreats Frühlingserwachen

Von Herzen Danke!

„Vor dem Retreat war Selbstliebe für mich eher ein abstrakter Begriff. Doch in diesen Tagen durfte ich sie wirklich spüren – und dafür bin ich zutiefst dankbar.

Die liebevolle Begleitung durch die Broschüre, die Rezepte, die Impulse und vor allem die Gemeinschaft haben mich tief berührt. Auch wenn es eine Herausforderung war, mir den Raum im Alltag wirklich freizuhalten, war es jede Mühe wert.

Dieses Retreat war eine wertvolle, bereichernde Zeit, die in mir nachwirkt. Von Herzen danke.“

Dr. Marike Bredow-Zeden – Teilnehmerin des Online-Retreats Frühlingserwachen

✨ Jetzt ist deine Zeit ✨

Nimm dir ein Wochenende nur für dich – für Ruhe, Rückverbindung und neue Kraft.

Ob mit purer Begleitung durch die Live-Sessions oder mit unserer liebevoll zusammengestellten Retreat-Box:
Dieses Retreat ist deine Einladung, ganz bei dir anzukommen und eine wertvolle Investition in deine innere Kraft.

👉 Sichere dir jetzt deinen Platz und wähle die Variante, die zu dir passt.

Wir freuen uns auf dich! 🌿💛🍁 Britta & Kirstin

Nur Retreat - 230,00 €
Retreat + Box - 470,00 €